![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/bikkuri.png)
毎日SNSを更新してるのに
時間と結果が全く見合ってない!
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/cry.png)
ブログを半年続けてるのに
何も反応が無くて心が折れそう…
学んだことを真面目に実践する頑張り屋さんや
コツコツ積み上げる努力家さんほど
思うような結果が見えない時は
暗闇の中にいるような気持ちになりますよね。
私自身も
「もう、やめようかな。。泣」と思うきっかけは
いつもこの、一生蜃気楼を追いかけ続けてるような
「不毛感」を感じる時でした。
でも、2023年1月から
一華五葉さんのLIVE配信を毎朝拝見している中で
私が「お金の学校」認定講師になった理由①
~一華五葉さんとの出会いと学び~
(詳細はコチラの記事をご覧ください。)
コツコツ頑張って努力しても全く報われなかった私が
見落としていた致命的な【盲点】に気が付き、
その盲点を見直しただけで
✔ 自分の使命やビジョンの明確化
✔ モチベーションアップ
✔ 売上アップ
に繋がりました。
こちらの記事では、
- 学んだことを実践しても変化を感じられない
- 毎日コツコツ努力しても結果を感じられない
- SNSやブログの更新に疲れを感じる
- 最近モチベーションが駄々下がりでやる気が出ない
という方向けに
是非、確認して欲しい3つのポイントと、
簡単にできる対処法をご紹介したいと思います!
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/12/d1a7177bce87b5c9490b2fa239f63124.png)
目次
確認するべき3つの【盲点】
【盲点①】 目的地(目標設定)が不明瞭
以前、ビジネスコンサルも受けた経験がある私。
「ビジョンや目標設定が大事!」
という事を知っていたにも関わらず、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/laugh2629384.png)
自分の得意なことで
人のお役に立ちたい!
という、
ふわ~っとした目標設定ばかりで
あまりにも目的地が不明瞭だったことに気付きました。
(目標が達成したとして)
● その先にどうなりたいのか
● なぜ、そうなりたいのか
というところまでは
何も考えてついていなかったです。
このように、
「目的地」の
具体性がなく曖昧なままだと
どれだけ頑張っても計画が脱線しやすく
結果を見ることが難しくなる可能性が高いです。
【盲点②】 期日や数字がない
目的地が曖昧なだけではなく、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
来年の今頃までには
○○できてたらいいなぁ~
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
いつか、
年収1000万達成したら嬉しいな。
という
「なんとなく」な目標設定ばかりで
具体的な期日・数字はもちろん、
実現させる本気度が低かったことに気付きました。
理由は、
期日をきったり、具体的な数字で目標設定したら
叶わなかった時に傷つきたくないから。
つまり、
出来ない自分にガッカリしたくない
=自分に対する期待値が高い
ということ。
だからこそ
目標を叶える為の明確な目的意識と
期日や数字は非常に重要です。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/jazmin-quaynor-18mUXUS8ksI-unsplash-1024x683.jpg)
【盲点③】 ラスボス的なネガティブ感情
「感情セラピスト」として活動している私でも
押し寄せるネガティブな感情によって
努力を続けることが難しい。
と感じることもあります。
壁にぶつかった時に深掘りしてみると、
必ず同じようなテーマがあります。
その中でも
「劣等感」や「無価値感」「罪悪感」などはラスボス級に大きく
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/12/mama22031893-11.png)
やっぱり私には無理なんだ
と、ネガティブ感情を感じる自分を
否定したくなることもあります。
しかし、
何度も向き合わされるネガティブ感情
=それだけ自分の中で大事なメッセージがある
ということ。
ステージアップする人だからこそ、
ネガティブ感情が出てくることは当たり前のこと。
と、理解することが大事です。
ポイントは
ネガティブ感情を無視したり否定したり
無理矢理ポジティブにねじ曲げない事です。
つまり、
その感情自体が問題なのではなく
その感情の下の
自分の「本音」に気付くことが大切です。
自分の本音に気が付くだけで
状況は全く変化していないのに
自分の中の捉え方や考え方が変わるので
感情の波がサ~っと引いていくのが
体感できると思います。
コツコツ努力しても結果が出ない時ってこういうこと。
以前、一華五葉さんの配信で凄くわかりやすかった
例え話をご紹介します。
それは、【お弁当】です。
例えば、突然子供が、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/musumebikkuri.png)
あ!!
近いうちに結構多めな数の
弁当が必要だったの忘れてた~!
と言われたら
かなりパニックになりますよね。(笑)
そして、子供にたずねませんか?
● なぜ? (=目的)
● いつ? (=期日)
● 何個? (=具体的な数字)
それがわかれば、その日までに
・ 材料を集めたり(=情報収集)
・ 献立を考えたり(=スケジューリング)
など
目標達成に向けて
脳がフル回転で準備をはじめます。
当日までには、
焦ったり、
心配になったり、
イライラしたり、
ネガティブ感情が出るかもしれません。
でも、
それは目標を達成する前には当然の感情です。
そしていざ、当日の朝になれば
・ネガティブ感情を抱く自分を責めたり
・他の人と比べたり
・それが正しいかどうか考えたり
・周りの雑音に気を取られたり
している暇はないかと思います。
ただ目標達成に向けて
弁当作り(=行動)にのみ集中するだけ。
そして無事、弁当を作り終えて
息子を見送った時の
自分の達成感や
自分を褒めたくなる気持ちが
溢れだしそうですよね。(笑)
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/publicdomainq-0030140cjvflv-1024x683.jpg)
自分の目標設定に対して
目的や期日、具体的な数字が不明瞭ということは
お弁当を
いつまでに必要なのか。
何個必要なのか。
何のために必要なのか。
何もわからないまま
自分なりの予測だけで
毎朝ハラハラしながら作り続けている状態。
時間もコストもメンタルも
すり減らしてしまうのは想像しやすいですよね。
自分の目標に対して
「目的」「期日」「具体的な数字」を明確にすることは
達成するための近道になります。
ネガティブ感情が出るのは、
目標達成の前兆だと言えます。
合い言葉は
「で、どうなりたいんだっけ?」
とはいえ、
ネガティブ感情は
モチベーションの低下に繋がったり
行動にブレーキがかかってしまう原因になりかねないので
出来る事ならなるべく早く解消したいですよね?
そんな時の対処法として
またまた一華五葉さんのLIVE配信から学んだ
【魔法の合言葉】をご紹介します!
それは、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
で、私は
どうなりたいんだっけ?
です。
ポイントは、
ネガティブ感情を感じたら
そんな自分を責めたり、否定したり
無理にポジティブ変えようとするのではなく
● 何故そう思うのか
● 何がイヤなのか
紙に書き出したりして、
自分の中で整理をつけることです。
そこからの、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
で、私は
どうなりたいんだっけ?
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
どうなったら
ハッピーになれる?
たったこの一言で、「視点」が変わるので
感情に飲み込まれる前に
気持ちを切り替えることができます。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/12/f0ddd469a4f37092dbd87123f63f6de6.png)
まとめ
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/cry.png)
コツコツ頑張っても努力が報われない!
という時には
下記、チェックしてみましょう。
- 目標が明確で具体的か
- 期日や数値が設定されているか
- ネガティブ感情への対処法
私もつい、このポイントを見落として
ネガティブ感情に飲み込まれそうになることがよくあります。
そんな時は
「お弁当」の例を思い出したり
ネガティブ感情の下にある本音に向き合い
そして、最後に必ず
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/smile2615425.png)
で、私は
どうなりたいんだっけ?
と自問することを忘れないようにしています。
そうすると、
ネガティブ感情の波に飲み込まれる前に
気持ちが切り替わり、
「今自分がやるべきこと」に集中できます。
是非参考にしてみてください。
応援してます!
最後までご覧いただきありがとうございました!
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投稿者プロフィール
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一般社団法人感情セラピー協会認定 感情セラピスト
一般社団法人一華五葉 一華五葉のお金の学校 認定講師
起業ママ向け・自分軸マーケティングコーチ
NPO法人マザーズコーチ・ジャパン マザーズコーチ1級
2020年のコロナ解雇がきっかけとなり、
普通のパート主婦から感情セラピストとして
40歳で起業スタート。
約2年半試行錯誤するものの
自身の内向的で繊細な気質も重なり
思うような結果が出なかった時に
自己理解を深め自己価値を発見することにより
たった2か月で月収が3倍になる。
「自己理解と感情整理で
人生は自分が思うままにデザインできる」を理念に掲げ
感情の整理サポート、ママ向けおうち起業サポート、自己理解セッションなどのセッションや講座を多数開催し、
100人以上のママのお悩み解決や自己実現に貢献。
1人1人違う個性や才能を活かし自らお金を生み出し続ける
「幸せなお金持ちママ」を日本中に増やすことを目標に、
ママが心地よく子育てをしながら
いきいきと夢を叶えるサポートをしている。
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