心配性ママ必見！もっと心穏やかに楽しく子育てをするための心配解消法

こんにちは！

ママの本音を活かし調和のある生き方をデザインする
本音×調和のママライフコンサルタント

眞鍋めぐみです。

など

子育てママにとって
【子供に関する心配事】
というお悩みは尽きないですよね。

私も心配性な性格で

子供が産まれてからは
更にそれが加速し

低身長の息子(小2）の

息子が入学する際には

と、ずっと1人で心配していましたし

入学してからも

子供の帰りが少し遅くなるだけで

と、

絶えず心配や不安を感じていました。

でも、
「感情の整理」や「自己理解」を学ぶうちに

気が付いたことは、

私の心配の【根本の原因】は

子供達ではなく
全て自分の内側にあった！

ということです。

実際に、自分を理解し
心配の根本原因を見つけただけで

子供達や先の未来に関する
心配や不安をすることがほとんどなくなり、

心配や不安を感じたとしても
すぐに気持ちを切り替える事が
できるようになりました！

こちらの記事では、当時の私のような

というママ向けに

ママが心配や不安のループから抜け出すための

についてご紹介したいと思います

心配性ママの特徴と強み

特徴①　頭の回転が速い

心配性ママは

常に子供や家庭のことを考えていて
素早く状況を判断しようとする傾向があります。

これは、心配性ママが

常にいろいろな所にアンテナを巡らせて
状況を把握しようとする姿勢から生じる特徴です。

特徴②　未来を見据える能力が高い

心配性ママは、

現在の状況だけでなく
将来の可能性やリスクにも注意を払い
具体的かつリアルにイメージする傾向があります。

頭の回転も速いために

心配性ママは
考え過ぎて疲弊してしまう傾向もありますが

特徴③　細部まで気が付く・こだわる

心配性ママの特徴として、

他の人が気が付かないような細部にまで
注意深く目を配ることができます。

また、細かなディテールに注目したり
細部にこだわることで

全体を把握し
可能なリスクや問題を事前に察知しようとします。

特徴④　問題や課題を発見する力

心配性のママは、

細部に注意を払い
状況や環境を注意深く観察できるので
まだ表面化されていないような
潜在的なリスクや課題を見つける傾向があります。

子育てにおいても
その敏感で繊細なセンサーが働き
問題や課題を早期に発見することができます。

しかし、

【強み】と【弱み】は表裏一体なので

心配性の特徴を
「弱み」として出し続けてしまうと

「心配ポイント」でわかる
ママのメンタルブロック

例えば、あなたが

子供の【遅刻が多い】
というを心配しているとします。

同じ【遅刻が多い】に関して
心配しているママでも

など、

各々で心配する「ポイント」は様々です。

なぜなら、

これらの心配の種となる要因は

それぞれのママが抱える
メンタルブロックやインナーチャイルドに関する要因

を反映しているからです。

例えば、

というママは
他人からの否定や批判への恐れからの心配

かもしれませんし

というママは
子供の安全を第一に考えての心配

かもしれませんし

というママは
自分自身や子供に対する過度な責任感からの心配

かもしれません。

心配性ママの心配を和らげる【習慣】

◆　感情を整理する習慣

心配性ママの中には

と
意識を外に向ける方も多いです。

それは、素晴らしい事ですが
感情は見て見ぬフリをすると

どんどん蓄積されて大きくなる

という性質を持っています。

そこで便利な方法が
「感情の整理」です。

感情を整理する詳しいやり方は
こちらの記事でご紹介しています。

心配性ママの多くは

「なって欲しくない未来」は
具体的かつ明確に想像できるのに

「本当に望む未来」のイメージは
不明瞭だったりします。

この習慣をつけることで

常に「なりたい姿」や
「理想の未来」を意識するので

自ずと思考や行動のパターンが変化していきます。

◆　思い込みや価値観を意識する習慣

「心配の種」となる
メンタルブロックのほとんどは

ママ自身の過去の体験や経験から学んだ
価値観や思い込みから作られています。

何十年も当たり前に感じていた
思い込みや価値観は
無意識になっているので

自分の思い込みを
思い込みだと気が付くことも
難しかったりするのですが

「感情を整理する習慣」がつくと

など

今まで自分の可能性を狭めていた

自分の思い込みや価値観に
自然に気が付くようになります。

それに気が付けたら、

と自問して

思い込みを外したり、
リニューアルさせることで

自分の中の可能性が一気に広がります。

自己信頼こそ
「心配」を「安心」に変える鍵！

心配性ママの中には

など

子供が困難に直面したときに
子供本人やママ自身が
適切に対処できるという自信がない

つまり、

自分自身に対する
「信頼」が無い方が多いです。

自分を信頼することは、

子供への
過度な心配や不安を和らげる強力なツールです。

なぜなら、

自分自身に信頼感を持つことで、

私たちは
自己肯定感や自己効力感を高め、
自分の能力を信じる力を育てることができるからです。

また、この力があると

もし、子供が困難に直面したときでも

「この子も私も大丈夫！」

と心から信じることができます。

そのために、

によって

自分を深く知り
自分を認めることができ、

自分自身に絶対的な信頼を
もてるようになります。

まとめ

こちらの記事では、

心配性ママ向けに
子育ての心配を和らげるための方法について解説しました。

しかし、
過度な心配や不安で子供に悪影響に
ならないようにするためには

●　感情を整理する
●　思い込みや価値観を意識する

これらを習慣化させることにより
「自分を信頼する力」を磨くことが重要です。

ママがママ自身を信じることは、
子供にも自信を持つ見本を示すことになります。

自分を信頼することで、
心配や不安の種が無くなるので

子供に対して

「心配や不安」で見ていたものが
「安心や信頼」の目線で見守ることができ

毎日をもっと楽しく
心穏やかに過ごすことができるようになります。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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