こんにちは!
ママの本音を活かし調和のある生き方をデザインする
本音×調和のママライフコンサルタント
眞鍋めぐみです。
前回の記事では、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/03/8b2146bca954fcec01d02fd3343a13a2.png)
4つの質問で自分を知る!簡単に自分を知る方法
― 一華五葉さんからの学び
一華五葉さんから学んだ
- 「自分を知ること」が大事な理由
- 簡単に自分を知る為の【4つの質問】
についてご紹介しました。
更に、自分の
「好きな事」からは「傾向」がわかり
「嫌いな事」からは「本音」がわかり
「良いと思う事」からは「ポリシー」がわかり
「悪いと思う事」からは「信念」がわかる
ということを一華五葉さんご本人の動画とともに
ご紹介しました。
とはいえ、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/surmama6.png)
なんとなく理解したつもりでも
実際、自分の自己分析って
ちょっと難しいです!
と、思いませんか?
こちらの記事では、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/12/mama22031893-12.png)
ビジネスの方向性が
自分に合っているのかわからない
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/worry.png)
「自分」を
上手に言語化できない
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/smilemama5.png)
もっと簡単に
自己理解を深めたい!
という方向けに
- 自己理解にAIを使うメリット
- この10年で激変したわかること
- 自己理解を自分のビジネスに活かすコツ
についてご紹介したいと思います
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/08/coffee-2511065_1280-1024x768.jpg)
目次
自己理解にAIを使うメリット
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/srmama26.png)
とはいえ、AIでしょ?
あんまり信用できないのでは?
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
では、
自己理解にAIを使うメリットを
3つご紹介しますね!
【メリット①】客観的で中立な視点
自分で自己分析をしようとすると
どうしても主観的な思い込みや
感情に左右される事がありますが
AIは感情や偏見を持たずに
客観的な分析を行うことができるので
自己分析の結果が客観的であり、
むしろ信憑性が高くなります。
【メリット②】効率的で時間の無駄がない
AIは大量のデータを短時間で処理し
パターンや傾向を素早く特定することができます。
これにより、
自分1人で行うよりも
数千倍の速さで効率的に自己分析を行うことが可能です。
【メリット③】新たな視点や発見がある
自分1人で自己分析をすると
どうしても
自分の過去の体験や経験、価値観の中で判断してしまいがちですが
AIはこのような
人間の知識や経験に依存することなく
独自のアルゴリズムに基づいて分析を行います。
そのため、AIを使うことにより
自分だけでは気付かなかった
新たな視点で自分を知ることができます。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/hp85.png)
ちなみに、
AIといえば、chatGPTが有名ですが
2024年3月現在でオススメはClaude3です。
こちらの記事ではリートン を使用しています。
リートンは有料のGPT4や他の画像生成AIも無料で使えるので
とても便利ですし
質問の回答に対する別の質問のサンプルも提案してくれるので
質問が苦手…という方にもオススメです!
【4つの質問】×AIで自分を知るコツ
ここでは、実際に
私が【4つの質問】からAIを活用して
自己理解を深めた例をご紹介します。
【4つの質問】については
こちらの記事をご覧ください。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/03/8b2146bca954fcec01d02fd3343a13a2.png)
4つの質問で自分を知る!簡単に自分を知る方法
― 一華五葉さんからの学び
① 自分のポリシーや信念
例えば、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/srmama26.png)
自分の「好き」「嫌い」「良い」「悪い」
を書き出してみたけど
ポリシーや信念がわかりません!
という場合、
このように質問してみましょう。
【好き】=傾向
1人のリラックス時間、旅行、自然に触れること
【嫌い】=本音
混雑、狭い空間、偏った考え方、思いやりのない人
【良い】=ポリシー
自分に正直、自由、平等、多様性、個性の尊重
【悪い】=信念
価値観の押し付け、自己犠牲、自分に嘘をつく、強奪や暴力
から理解できることを教えてください
AIの回答はこちら↓
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/03/6862900932b039d1663d8b2da7422e8d.png)
- 傾向:
あなたはリラックスした時間を過ごすこと、
旅行や自然との接触を好む傾向があります。
これは、あなたが落ち着いた環境や新しい経験、
自然の美しさを高く評価することを示しています。 - 本音:
混雑や狭い空間、偏った考え方、
思いやりのない人を嫌うということから、
あなたは広い視野と心地よい環境
そして他人の思いやりを重視しています。 - ポリシー:
自分に正直であること、自由、平等、多様性、
個性の尊重を良いと考えることから、
あなたは自己誠実性と他人への尊重を大切にし
多様性と個々の自由を尊重する価値観を持っています。 - 信念:
価値観の押し付け、自己犠牲、自分自身に嘘をつくこと、
強奪や暴力を悪いと考えることから
あなたの信念は誠実さ、自己尊重、平和、
そして良心に基づいています。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
頭ではなんとなく理解していても
こんな風に要点をわかりやすく
言語化してもらえるのは
さすがAIですよね!
ポイントは
「好きな事=傾向」というような
「法則」を最初にAIに指定すると
その法則に沿って分析をしてくれます!
② 自分の強みや得意な事・活かせる環境
4つの質問で出した
傾向、本音、ポリシーや信念がわかると
強みや得意な事もAIに分析してもらうことができます。
例えば、
このような、傾向、本音、ポリシーや信念をもつ
私の強みや得意な事は何ですか?
という質問に対する
AIの回答はこちら↓
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/03/8146a91af544fb59b77f42604ccbb047.png)
- 内省と自己理解:
自分自身に正直であることを重視し、
自己犠牲や自分に嘘をつくことを避けるあなたの姿勢は、内省と自己理解の能力を示しています。 - 多様性と個性の尊重:
自由、平等、多様性、個性の尊重を良いと考えることから、あなたは他人の違いを理解し、尊重する能力を持っています。 - ストレスマネジメント:
あなたがリラックスした時間を好み、
混雑や狭い空間を避ける傾向があることからあなたは自分自身のストレスレベルを管理する能力を持っています。 - 自然への親和性:
旅行や自然に触れることを好むあなたは、
自然環境での活動に適した能力を持っている可能性があります。
これは、野外活動やエコロジー関連の仕事など、自然環境での作業に役立つかもしれません。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
なかなか自分1人では
発見できなかった
キーワードも出てきて
ビジネスの方向性のヒントになりました!
また、その得意や強みを活かせる環境を
質問したところ、
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
全くその通り!
数年前は正反対の環境にいたので
ストレスが多かったんだと
再認識しました!
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/hp84.png)
③ 自分の適職や天職
更に、
もっとざっくりと
私の「天職」について聞いてみると
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
ママのための感情セラピストや
ブログでの発信などの
現在の活動が
「天職」だとAIに言われて
素直に嬉しい気持ちになりました!
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/01/coffee-2242231_1920-1024x683.jpg)
④ 自己ブランディングやコンセプト
更に深掘りして
これらの信念やポリシーをもとに
「ライフコーチ」として働く私のブランディングや
コンセプトを教えてください。
という、
非常にざっくりとした質問に対しても
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
サンプルとはいえ、
すごく参考になる回答が出ました!
しっくりこない、ピンと来ない時は
何度でも聞き返しができて
別角度からの回答を瞬時に貰えるのも
AIを使う便利な所かと思います。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/HP77.png)
AIを参考に、「自分」が決める
このように、
自己理解のプロセスでAIを活用することは
便利で効率的ですが
AIの分析や結果をそのまま鵜呑みにするのではなく
あくまで参考程度に留めることが大切です。
AIはあくまでツールであり
自己ブランディングやビジネス戦略の一部として
非常に役に立つものですが、
あくまで膨大な情報量の中からのデータであり
自分の事を一番長く、深く理解しているのは
データではなく
自分自身だということを忘れてはいけません。
AIからの情報は
決して振り回されるものではなく
受け取り、活用しながらも
自らの経験や価値観と照らし合わせ
最終的には
自分で決めて行動することが重要です。
まとめ
こちらの記事では
前回の記事でご紹介した一華五葉さんからの学びをもとに
自分の「好き」「嫌い」「良い」「悪い」という
【4つの質問】にAIを活用して
自己分析をさらに効率的に
ビジネスに活かす方法に焦点を当てました。
自己理解にAIを活用するメリット
- 客観的な視点:
AIは感情や偏見を持たず、客観的な分析を提供します。 - 効率性:
大量のデータを素早く処理し、効率的に自己分析を行います。 - 新たな発見:
AIは人間の知識に依存せず、独自の視点から新たな発見を提供します。
また、実際私がリートンを使って行った
自己分析の具体例として、
- ポリシーや信念の洗い出し
- 強みや得意なことの特定
- 適職や天職の発見
- 自己ブランディングやコンセプト構築
をご紹介しました。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/HP78.png)
AIを活用することで
より客観的で効率的な自己分析が可能になります。
また、自己理解を深めることで
自分のビジネスや人生の目的も明確にし
自分を活かし、心地よくビジネスに活かすことができます。
ただし、
AIの分析結果はあくまで参考であり
自分の判断や経験を
重視することを忘れないようにしましょう。
自分を一番より深く理解しているのは
誰でもない、自分自身です。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2024/02/890576851a1815b0ddeba2bfc712c57b.png)
自己の価値観や目標を見失わず、
自己理解を深めていきましょう!
最後までご覧いただきありがとうございました!
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投稿者プロフィール
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一般社団法人感情セラピー協会認定 感情セラピスト
一般社団法人一華五葉 一華五葉のお金の学校 認定講師
起業ママ向け・自分軸マーケティングコーチ
NPO法人マザーズコーチ・ジャパン マザーズコーチ1級
2020年のコロナ解雇がきっかけとなり、
普通のパート主婦から感情セラピストとして
40歳で起業スタート。
約2年半試行錯誤するものの
自身の内向的で繊細な気質も重なり
思うような結果が出なかった時に
自己理解を深め自己価値を発見することにより
たった2か月で月収が3倍になる。
「自己理解と感情整理で
人生は自分が思うままにデザインできる」を理念に掲げ
感情の整理サポート、ママ向けおうち起業サポート、自己理解セッションなどのセッションや講座を多数開催し、
100人以上のママのお悩み解決や自己実現に貢献。
1人1人違う個性や才能を活かし自らお金を生み出し続ける
「幸せなお金持ちママ」を日本中に増やすことを目標に、
ママが心地よく子育てをしながら
いきいきと夢を叶えるサポートをしている。
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