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こんにちは!
ママの本音を活かし
調和のある生き方をデザインする
本音×調和の
ママライフコーディネーター
眞鍋めぐみです。
前回の記事で、
心地よいおうち起業を実現する上で
重要な最初の一歩は
自分を知ること
=【自己理解】とご紹介しました。
自己理解は
ただ単に
「自分を知ること」だけではなく
自分の価値に気づき、自信を持ち
自分の人生の明確な目標を持ち
顧客との共感を築きながら成長していく
という、
ママがおうち起業を
自分らしく
「心地よく」成功させる
プロセスの上では
欠かせない重要な要素です。
そして、
自己理解には
「4つの視点」があります。
・主観的
・客観的
・表面的
・内面的
これら4つの視点を
それぞれバランスよく考慮することがポイントです!
![自己理解](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/08/girl-2618562_1280-1024x682.jpg)
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/bikkuri.png)
4つの視点・・・?
なんだか難しそうですね。
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
それぞれの特徴を知れば
かなりシンプルな事だと
わかりますよ!
というわけで
こちらの記事では
自己理解をする上での
4つの視点のポイントと具体例を
ご紹介していきます!
![自己理解](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/08/laptop-2558666_1280-1024x682.jpg)
「主観的」自己理解とは?
【主観的】な自己理解とは、
内面的な要素や
個人的な気質、性格などに
焦点を当てて自分を知ることです
つまり、
自分自身が考える自分のイメージです
自分自身の内面に向き合い、
日々の自分の考え方や行動の癖などから
自分の本質的な部分を見つける方法です。
主観的自己理解のやり方
主観的自己理解の
具体的な方法としては、
性格診断(例:MBTIやHSP診断など)や自己分析など
質問に答えることによって、自分自身の内面を深く理解する方法や
キャリアカウンセリングやコーチング、
占星術や四柱推命などの生年月日から導く占いなども
主観的な自己理解に入ります。
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占いも自己理解の
1つになるんですね!?
![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/3e0a19db744df88e17a9423b9cf029f2.png)
占いは「統計学」なので
性格診断ツールと同じように
自己理解にも役立ちます!
主観的自己理解のメリット・デメリット
【メリット】
● インターネットから無料でできるツールもあり
誰でも簡単に手軽に診断できる
● 自分の適職や人間関係改善のポイントなどに役立つ
● 自分の気質や性格を把握することで、
自分の強み/弱みや個性や気質を理解しやすい
【デメリット】
●「私はこういう性格だから」
「これは私の気質に合ってないから」と診断結果を
チャレンジや成長を避ける理由にしてしまう
● 診断の質問を理解していなかったり
自分の意図や思い込みが診断結果にも影響し
本来の自分とのズレが生じることがある
● 自分への過小評価や自己否定に繋がる場合がある
主観的自己理解のポイント
主観的自己理解は
簡単に気軽にできて
自分の個性や性格、気質の特徴から
強みや才能、適職なども知れる反面、
主観的になりすぎると
自己成長のチャンスを自ら避けてしまったり
本来の自分をさらに遠ざけてしまい
本末転倒になることも。。
客観的な視点も重要であることを忘れずに、
ただ結果を鵜呑みにして
一喜一憂するのではなく
他の自己理解とバランスよく参考にする
ということを心がけましょう!
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「客観的」自己理解とは?
【客観的】な自己理解とは、
周囲の視点や他者からの
フィードバックを通じて、
自己を客観的に把握することを指します。
つまり、
他者の視点から見た自分です。
自分がどのような特徴や能力を持っているのかを
外部の視点から把握することで、
自己の強みや改善点を明確にすることができ
ビジネスに活かす方向性を見出したり
ビジネスの質の向上に役立てることができます。
客観的自己理解のやり方
客観的自己理解の
具体的な方法としては、
周囲の人々からの意見や評価、
アンケート調査やヒアリングを行うことで
自己の行動や性格について
客観的な視点を得られます。
まずは、
友人や家族、上司や同僚、後輩など
身近な人から直接聞いてみたり、
子供の頃から今日までを振り返って
よく親や先生から言われた事を
思い出してみるのも効果的なやり方です。
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客観的自己理解のメリット・デメリット
【メリット】
● 自分にとっては当たり前で気が付きにくい
自分の長所や改善点が発見できる
● 客観的な視点からの意見を取り入れることで
冷静な判断や行動ができる
【デメリット】
● 他者の意見に依存し過ぎてしまい
本来の自分らしさを見失いやすい
● 他者評価に振り回されてしまい
自分の価値に自信を失いやすい
● 外部の意見を取り入れ過ぎると
自分の意見や本音がわからなくなる
客観的自己理解のポイント
客観的自己理解は、
他者からのフィードバックを参考に
自分を客観的に見つめることで
より幅広い視点からの自己評価が可能となります。
一方で、
自己理解の全体像を把握するために
「あの人はこう思うんだ!
それなら、私はどう思うんだろう?」
と自問する癖をつけて
自分らしさを見落とさないように注意し、
他の局面とのバランスを取ること
を心がけましょう!
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「表面的」自己理解とは?
表面的(顕在的)自己理解とは、
これまでの自分が得てきた
スキル、資格、体験・経験などを振り返り
自分が辿ってきた道から自分を再確認することです。
つまり、
過去の経験や行動に基づく自己理解です。
自分の過去を再確認することで
自己の強みを活かし
自己のビジネスのブランディングや
マーケティング戦略を考えることができます。
表面的自己理解のやり方
表面的自己理解の
具体的な方法としては、
自己分析シートや経歴書を活用し
自己のスキルや経験を整理し
その共通点や特徴を見つけてみましょう。
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![](https://cocoropeace.com/wp-content/uploads/2023/06/cry.png)
なかなかこれといって
際立つようなスキルも
資格もないです・・。
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そんな時は、
子供の頃に書いた作品や
文集を見返してみたり
過去に挑戦したことを
リストアップしてみる
というのも効果的です!
表面的自己理解のメリット・デメリット
【メリット】
● 自分のスキルや経験を改めて整理し
忘れかけていた自分の強みや特徴を思い出す
● 自己の外部的な特徴を理解することで
自己ブランディングや自己PRに役立つ
【デメリット】
● 過去に得たスキルや経験、実績に執着し
これからの自分が本当にやりたい事に躊躇する
● 表面的な数字や結果にこだわりすぎて
本質を見失ってしまう
● 他人との比較ばかりしてしまい劣等感を増す
表面的自己理解のポイント
表面的(顕在的)自己理解は、
過去の自分が得てきた
スキルや経験を整理し
自分の強みや特徴を把握しやすくなります。
しかし、
表面的な過去の
自分の結果ばかりを見てしまうと
これからの未来の自分への
道をふさいでしまったり
他人と自分を比べて
どんどん劣等感を
膨らませてしまう可能性も。。。
いままでの自分がやって来た道、
今日までに手に入れてきた
いろいろな道具を確認して
今後の自分はどうしたいのか。
ということを
他の自己理解と合わせて
もう一度考えてみることが大事です。
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「内面的」自己理解とは?
内面的(潜在的)自己理解とは、
自分の内面に向き合い
自分の本音を理解していくこと。
つまり、
自分の本音や潜在意識からの自己理解です。
常にフル稼働している思考を一時停止し
自分の内に眠る潜在能力や本音を知ることで
本来持っている魅力や可能性を見つけ出し
自分のビジネスの方向性や
創造的なアイデアを生み出すことができます。
内面的自己理解のやり方
内面的自己理解の
具体的な方法としては、
自分に集中できる環境で
ジャーナリングや瞑想を行うことによって
自己の感情や思考の整理や自己探求をしたり
自分の趣味や
アートなどに触れる機会をつくることで
自分の感性を開花させることに繋がります。
これらの手法を通じて、
自分の内なる声や才能を引き出し、
「自分らしさ」を取り戻すことができます。
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内面的自己理解のメリット・デメリット
【メリット】
● 自分の本音を知ることで
本当に自分がやりたいことや大切な事(人)が
わかり自分の行動に対して迷いがなくなる
● 自分の感情に敏感になることで
ストレスの原因を見つけやすくなり
感情の対処法やコントロール方法がわかる
【デメリット】
● 自己の内面に向き合うことで
過去の感情やトラウマに直面する事がある
● 自分の本音を知ることで周囲から
理解されなかったり孤独を感じる事もある
● 自分の内面にこだわり過ぎることで
現実とのバランスを失ったり
現実逃避に陥る可能性がある
内面的自己理解のポイント
内面的(潜在的)自己理解は、
自分の内面に積極的に向き合うことで
感情や価値観などを深掘りし
より深い潜在的な自分の理解に繋がり
モチベーションや意欲を
高めることができます。
しかし、
内面的な自己理解には
時には辛い過去の感情や
トラウマに直面したり
周囲から理解をされず
孤独を感じる事もあるかもしれません。
心地よいおうち起業をするには
「自分らしさ」は不可欠ですが
現実的で客観的な視点も重要です。
他の自己理解と合わせて
バランスよく自分を理解しながら
心の奥の奥では
自分はどう思っているのか。
自分はどうしたいのか。
ということを
自問し続けることで
自分らしく、
心地よくおうち起業をすることに
揺るがない自信が持てて
高いモチベーションをキープできるようになります。
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まとめ
自己理解は
心地よいおうち起業において
とても重要なステップです。
しかし、自己理解は
主観的、客観的、表面的、内面的な
各視点を
上手に取り入れて
多角的に
バランスよく取り組むことをお勧めします。
● 主観的自己理解:
自分自身が考える自分のイメージ
自己分析や性格診断の結果などから
「人前に出るのが苦手な自分」
「HSP気質のある自分」
「料理が好きな自分」 など、
自分自身が意識している自己像や
自己の気質、性格、価値観などを理解することです。
● 客観的自己理解:
他者の視点から見た自分
アンケート調査、ヒアリングなどを通して
他者からのフィードバックや評価を知り
「友人からは面白い人と思われている自分」
「先生からは優秀だと言われる自分」など、
外部から見た自分を客観的に理解する方法です。
● 表面的自己理解:
過去の経験や行動に基づく自己理解
自己分析シートや経歴書を活用して、
「英語の教員免許を持っている自分」
「あがり症で話すのが苦手だったのに
プレゼンが得意になった自分」
「偏差値30から65にまで上がった自分」など、
過去の自分の行動結果や
得た評価から自己像を理解することです。
● 内面的自己理解:
本音や潜在意識からの自己理解
瞑想やジャーナリングなどを通して
自分の内面や潜在意識にアクセスし、
「いつもズルい人に対して
イライラしてしまう自分」
「本当はやりたいことがあるけれど
言葉に出せない自分」など、
本音や深層の感情、
潜在的な欲求を知ることです。
これらの
自己理解の視点を総合的に活用しながら、
自己のビジネスの方向性を明確にし、
自己の強みや魅力を最大限に生かすことが
おうち起業も家庭も
自分らしく心地よく成功させるための第一歩となります。
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投稿者プロフィール
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一般社団法人感情セラピー協会認定 感情セラピスト
一般社団法人一華五葉 一華五葉のお金の学校 認定講師
起業ママ向け・自分軸マーケティングコーチ
NPO法人マザーズコーチ・ジャパン マザーズコーチ1級
2020年のコロナ解雇がきっかけとなり、
普通のパート主婦から感情セラピストとして
40歳で起業スタート。
約2年半試行錯誤するものの
自身の内向的で繊細な気質も重なり
思うような結果が出なかった時に
自己理解を深め自己価値を発見することにより
たった2か月で月収が3倍になる。
「自己理解と感情整理で
人生は自分が思うままにデザインできる」を理念に掲げ
感情の整理サポート、ママ向けおうち起業サポート、自己理解セッションなどのセッションや講座を多数開催し、
100人以上のママのお悩み解決や自己実現に貢献。
1人1人違う個性や才能を活かし自らお金を生み出し続ける
「幸せなお金持ちママ」を日本中に増やすことを目標に、
ママが心地よく子育てをしながら
いきいきと夢を叶えるサポートをしている。
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